Фильтр
Другие фильтры
Полисахаридные пептиды (ПСП)
Цена

Контроль веса (похудение)

Почему диеты зачастую не дают ожидаемый результат, а люди могут годами изнурять себя тренировками в спортзале, но их фигуры остаются далекими от совершенства?

Как похудеть правильно и надолго

Опираясь на опыт в области диетологии, можно утверждать, что похудеть раз и навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее 5-6 раз в сутки.

Следует есть каждые 2,5-3 часа, но при этом ни в коем случае не переедать. Порции должны быть такими, чтобы, с одной стороны, насытить организм, а с другой — не превысить объем. Масса съеденной за день пищи не должна быть более одного, максимум полутора килограммов — это одно из главных правил «сытой стройности».

Рекомендации:

Обязательно завтракайте. В завтраке — сила. В первой половине дня усвоение питательных веществ проходит быстрее и все обменные процессы действуют в оптимальном режиме. Оптимальным вариантом завтрака считается гречневая или овсяная каши. Они содержат сложные углеводы и медленно насыщают организм. Можно добавить в них небольшое количество фруктов, ягод или орехов. Также в качестве первого приема пищи подойдут кисломолочные продукты или блюда из яиц. 

Питайтесь сбалансированно. Важно предусмотреть, чтобы в рацион питания входили все необходимые элементы, витамины и минералы. Соотношение белков, жиров и углеводов в меню должно быть сбалансировано. Готовить еду необходимо щадящими методами: на пару, варить запекать в фольге, тушить без добавления масла.

Будьте активными. Худеющий человек должен привить себе навыки здорового образа жизни и не забывать про регулярные физические нагрузки.

Худейте, но не вредите себе. Акцентируем, что эти советы могут подойти не каждому. В частности, имеется ряд заболеваний, при которых такой метод похудения нежелателен. Поэтому советуем всем, кто хочет самостоятельно похудеть по данной методике, но имеет проблемы со здоровьем, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Сортировать по:
Agaricus Blazei Murrill forte (противоопухолевый иммуномодулятор) soderzhit_peptidy-4.png
-9.09 %
Подробнее
Antrodia Camphorata forte (противоопухолевый иммуномодулятор) soderzhit_peptidy-4.png
-9.09 %
Подробнее
Clean Skin Factor (для чистой кожи) soderzhit_peptidy-4.png
Подробнее
Flammulina velutipes forte (противоопухолевый иммуномодулятор) soderzhit_peptidy-4.png
-9.09 %
Подробнее
Lentinula edodes forte (противоопухолевый иммуномодулятор) soderzhit_peptidy-4.png
-9.09 %
Подробнее
Ай-Норм (источник йода в органической форме) ᐉ UA
Подробнее
Акваламин Табс
Подробнее
Акваламин Табс
0,00 грн 548,00 грн
Артишок Экстра (для печени и желчевыводящих органов)
Подробнее
Ацидо-Лактин (комплекс сухих микроорганизмов)
Подробнее
Виоргон № 40 (биорегулятор микроэлементов)
Подробнее
Витаминный комплекс (VitaComplex) UA new.png
Подробнее
Грин-Микс (низкокалорийный напиток) UA
Подробнее
Коллаген табс АПЕЛЬСИН soderzhit_peptidy-4.png
Подробнее
Коллаген табс ВИШНЯ soderzhit_peptidy-4.png
Подробнее
Коллаген табс ВИШНЯ
0,00 грн 493,00 грн
Коллаген табс КАКАО soderzhit_peptidy-4.png
Подробнее
Коллаген табс КАКАО
0,00 грн 493,00 грн
Крем для тела антицеллюлитный (RN 09)
Подробнее
Масло тыквы UA
Подробнее
Масло тыквы UA
0,00 грн 384,00 грн
Мезотель омолаживающий (на основе холина)
Подробнее
Олекап (натуральный ангиореставратор)
Подробнее
Омега-3 (для липидного обмена)
Подробнее
Папайя Топ (ферментативный комплекс)
Подробнее
Ревимайт (при похудении, анемии и нагрузках)
Подробнее
Серотонин Дропс (антидепрессант)
Подробнее

Пять запретов на пути к «Сытой стройности»

  • Старайтесь не есть за четыре часа до сна. К вечеру наши обменные процессы замедляются. Поэтому съеденная на ночь пища не успевает полностью усвоиться, и как следствие — пополняет запас жировых клеток. Если голод все же не дает покоя, то остановить свой выбор в этом случае следует на нежирном твороге, салате с тунцом или курицей, стакане обезжиренного кефира, грейпфруте, гранате, моркови или сельдерее.
  • Не голодайте. Похудение должно быть естественным и комфортным, — ограничение в пище, приводящее к появлению мучительного чувства голода ― под запретом.
  • Не испытывайте чувства жажды. Советуем пить много и часто. Жидкость стимулирует наш обмен веществ и помогает выводить вредные токсины из организма.
  • Не переедайте. Рекомендуем выходить из-за стола с легким чувством голода. Переедание ведет к растяжению стенок желудка, и увеличивающееся с каждым разом количество пищи в итоге может привести к ожирению.
  • Не поддавайтесь стрессам. Важно не забывать про работу над мыслями. Если в голове сплошной негатив, о каком здоровье и красивом теле мы можем говорить?

Проблема в том, что желающие похудеть очень часто выбирают жесткую диету или изнуряющие тренировки. И то, и другое работает в кратковременной перспективе и небезопасно для здоровья. Для стабильного веса нужно всего лишь изо дня в день придерживаться вышеизложенных принципов.

Помните: питание сказывается не только на объеме талии, но и на общем состоянии организма, а нехватка основных нутриентов ухудшает здоровье. Пусть еда не будет ассоциироваться у вас с лишениями, страданиями и резким сокращением рациона. Худейте правильно, надолго и без вреда для здоровья.

100% гарантия качества
100% гарантия качества
14 дней на возврат товара
(на условиях Закона Прав потребителя)
14 дней на возврат товара (на условиях Закона Прав потребителя)
Доставка по всей стране
Доставка по всей стране
Самовывоз (по договорённости)
Самовывоз (по договорённости)