5-HTP ᐉ Спи краще. Живи легше. Відчуй радість
5-HTP (5-гідрокситриптофан) - це амінокислота, що є попередником серотоніну і мелатоніну, яка використовується як біологічно активна добавка для поліпшення настрою, сну, зниження тривожності, стресу і тяги до їжі.
Отримують його з екстракту насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia, а його дія пов'язана з природним підвищенням рівня цих нейромедіаторів в організмі.
В організмі 5-HTP перетворюється на серотонін – нейромедіатор, що впливає на настрій, апетит та сон. Серотонін, у свою чергу, використовується для синтезу мелатоніну - гормону, що регулює цикл сну та бадьорості.
При зниженому триптофані в раціоні людини відбувається падіння рівня серотоніну. Низький поріг серотоніну загрожує виникненням депресії, занепокоєння та дратівливості, появою нетерплячості, імпульсивної поведінки та неможливості зосередитися. Це також супроводжується погіршенням пам'яті, безсонням та збільшенням ваги за рахунок переїдання переважно вуглеводною їжею.
5-HTP (5-гідрокситриптофан) має цілу низку властивостей:
- підвищення рівня серотоніну в головному мозку
- покращення настрою
- вплив на регуляцію циклу сну, що полегшує адаптацію при зміні часових поясів
- зниження нервової напруги на тлі стресу
- підвищення працездатності та концентрація уваги
У деяких пацієнтів 5-HTP при прийомі допомагав регулювати апетит, зокрема знижував потяг до солодкого та вуглеводів. Це робило його особливо корисним для людей, які прагнуть знизити вагу.
5-HTP (5-гідрокситриптофан) рекомендований для лікування та/або профілактики:
- Занепокоєння
- Безсоння
- Головного болю
- Депресії
- Кошмарів
- Метаболічних причин набору ваги
- Нав'язливих/компульсивних розладів
- Синдромі Туретта (генетично обумовлений розлад центральної нервової системи)
- Старечому недоумстві
Склад:
|
Найменування компонента
|
Кількість мг
(на 2 капсули)
|
|
5-HTP (5-Hydrosytryptophan) (Griffonia limplicifolia extract seed)
|
400 мг
|
Рекомендації до застосування:
Загальні рекомендації: Дорослим приймати по 2-3 капсули 1 раз на день.
Індивідуальні рекомендації: Для покращення загального настрою та боротьби з депресією рекомендується приймати 25-50 мг 2-3 рази на добу між їжою. Але не більше, тому що це може спричинити сонливість.
Для покращення настрою починати з 50-100 мг вранці чи вдень, поступово збільшуючи дозу до 200 мг на добу. Це дозволить плавно збільшити рівень серотоніну та покращить емоційне тло.
Для покращення сну рекомендується приймати 5-HTP за 30-45 хвилин до сну, починаючи з 50 мг.
Для придушення апетиту приймати 25-50 мг 2-3 рази на день за годину до їжі.
Триптофан при необхідності рекомендується приймати спільно з вітаміном В6, вітаміном С, фолієвою кислотою та магнієм, які необхідні для метаболізму триптофану.
Можливі ризики та протипоказання: Комбінація 5-HTP з антидепресантами (наприклад, СІЗЗС) може призвести до небезпечного стану – серотонінового синдрому.
Упаковка: 60 капсул
5-HTP - баланс серотоніну, баланс життя
Відгуки