5-HTP ᐉ Спи лучше. Живи легче. Чувствуй радость
5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это аминокислота, являющаяся предшественником серотонина и мелатонина, которая используется как биологически активная добавка для улучшения настроения, сна, снижения тревожности, стресса и тяги к еде.
Получают его из экстракта семян африканского растения Griffonia simplicifolia, а его действие связано с естественным повышением уровня этих нейромедиаторов в организме.
В организме 5-HTP превращается в серотонин — нейромедиатор, влияющий на настроение, аппетит и сон. Серотонин, в свою очередь, используется для синтеза мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования.
При сниженном триптофане в рационе человека происходит падение уровня серотонина. Низкий порог серотонина чреват возникновением депрессии, беспокойства и раздражительности, появлением нетерпеливости, импульсивного поведения и невозможности сосредоточиться. Это также сопровождается ухудшением памяти, бессонницей и увеличением веса за счёт переедания преимущественно углеводной пищей.
5-HTP (5-гидрокситриптофан) обладает целым рядом свойств:
- повышение уровня серотонина в головном мозге
- улучшение настроения
- влияние на регуляцию цикла сна, облегчает адаптацию при смене часовых поясов
- снижение нервного напряжения на фоне стресса
- повышение работоспособности и концентрация внимания
У некоторых пациентов 5-HTP при приёме помогал регулировать аппетит, в частности снижал тягу к сладкому и углеводам. Это делало его особенно полезным для людей, стремящихся снизить вес.
5-HTP (5-гидрокситриптофан) рекомендован для лечения и/или профилактики:
- Беспокойства
- Бессонницы
- Головных болей
- Депрессии
- Кошмаров
- Метаболических причин набора веса
- Навязчивых/компульсивных расстройств
- Синдроме Туретта (генетически обусловленном расстройстве центральной нервной системы)
- Старческом слабоумии
Состав:
|
Наименование компонента
|
Кол-во в мг
(на 2 капсулы)
|
|
5-HTP (5-Hydrosytryptophan) (Griffonia limplicifolia extract seed)
|
400 мг
|
Рекомендации к применению:
Общие рекомендации: Взрослым принимать по 2 – 3 капсулы 1 раз в день.
Индивидуальные рекомендации: Для улучшения общего настроения и борьбы с депрессией рекомендуется принимать 25-50 мг 2-3 раза в сутки между приемами пищи. Но не больше, потому что это может вызывать сонливость.
Для улучшения настроения начинать с 50-100 мг утром или днем, постепенно увеличивая дозу до 200 мг в сутки. Это позволит плавно увеличить уровень серотонина и улучшит эмоциональный фон.
Для улучшения сна рекомендуется принимать 5-HTP за 30-45 минут до сна, начиная с 50 мг.
Для подавления аппетита принимать 25-50 мг 2-3 раза в сутки за час до еды.
Триптофан при необходимости рекомендуется принимать совместно с витамином В6, витамином С, фолиевая кислотой и магнием, которые необходимы для метаболизма триптофана.
Возможные риски и противопоказания: Комбинация 5-HTP с антидепрессантами (например, СИОЗС) может привести к опасному состоянию — серотониновому синдрому.
Упаковка: 60 капсул
5-HTP — баланс серотонина, баланс жизни
Отзывы