Ендокринологи у всьому світі все частіше рекомендують підвищені дозування вітаміну D3. Іноді вони перевищують норми добового споживання у десятки разів. Деякі пацієнти помилково вважають, що це може зашкодити здоров'ю. Однак, як показує практика, лабораторний скринінг у багатьох людей підтверджує виражений дефіцит "сонячного" вітаміну. У такій ситуації прийом низьких доз є малоефективним. Тільки правильно розраховане високе дозування вітаміну D3 у зручній формі випуску дозволить компенсувати дефіцит швидко, безпечно та комфортно.
На думку відомого закордонного експерта Рейнхольда Вієта, до 1997 року багато рекомендацій щодо прийому вітаміну D взагалі не мали серйозної наукової основи. Наприклад, в Англії щоденну потребу дорослої людини лише в 100 МО «сонячного» вітаміну на добу доводили на підставі спостереження… лише за 7 жінками з порушеною мінералізацією кісткової тканини. Смішна вибірка – це ще м'яко сказано. А в американських рекомендаціях 1989 доза 200 МО на день називалася «щедрим посібником».
У 2010 році Американський інститут медицини рекомендував дорослим приймати по 600 МО вітаміну D3 на день. Сумніви в коректності дозування з'явилися майже відразу: відомий професор Гарвардського університету Уолтер Уіллетт зазначив, що такої кількості вітаміну недостатньо, особливо для людей, які живуть у північних широтах, за браком сонця. Група європейських учених підготувала практичні рекомендації щодо надходження вітаміну D та лікування його дефіциту в Центральній Європі. На їхню думку, дорослі люди, залежно від маси тіла, можуть потребувати прийому як мінімум до 2000-4000 МО вітаміну D на добу протягом усього року.
У 2014 році Пол Вьюджелерс і Джон Пол Еквару зі Школи громадського охорони здоров'я Університету Альберти виявили, що деяким дорослим для досягнення безпечних рівнів вітаміну D у крові може бути потрібний прийом понад 8000 МО на добу.
Сьогодні експерти вказують на три головні переваги застосування підвищених доз вітаміну D3:
-
Швидше настання ефекту. Застосування правильно розрахованого високого дозування допомагає швидко усунути дефіцит вітаміну, нормалізувати порушені обмінні процеси та покращити стан здоров'я.
-
Найменша тривалість курсу терапії. Прийом високої дози дозволяє скоротити тривалість терапії дефіциту вітаміну D і швидше перейти на підтримуючу дозу.
-
Безпека. Правильно розраховане підвищене дозування вітаміну D3 не впливає на здоров'я, і це доведено.
У 2020 році в зарубіжному науковому журналі опублікували клінічне дослідження з формулою індивідуального підбору терапевтичної «навантажувальної» дози вітаміну D при його дефіциті для досягнення цільового рівня 75 нмоль/л. За сучасними клінічними рекомендаціями, це відповідає верхній межі адекватного рівня вітаміну D у крові. Автори дослідження запропонували розраховувати дозування так: 40 • (75 – рівень вітаміну D(25)ОН у крові) • маса тіла в кг. Припустимо, для людини вагою 80 кг з рівнем вітаміну D(25)OH 10 нмоль/л курсове «навантажувальне» дозування становить: 40 • (75–10) • 80 = 208 000 МО. Щоб заповнити дефіцит вітаміну протягом 3 місяців, необхідно поділити отриману цифру на 90 днів. Отримаємо 2311 МО вітаміну D3 на добу.
Согласно клиническим рекомендациям Ассоциации эндокринологов, восполнение дефицита витамина D действительно нужно начинать с приема высокой насыщающей дозы холекальциферола (витамина D3). Одна из возможных схем приема – по 7000 МЕ в сутки в течение 4–8 недель в зависимости от показателя уровня витамина в крови. В дальнейшем для поддержания адекватного уровня витамина D врач может рекомендовать прием до 2000 МЕ витамина D3 ежедневно.
А ще експерти нагадують: є низка хронічних захворювань, за яких потреба в «сонячному» вітаміні зростає. Наприклад, при ожирінні, поширеність якого давно набула масштабів епідемії, фахівці можуть рекомендувати прийом по 6000-10000 МО вітаміну D3 у щоденному режимі. Люди, які тривалий час отримують глюкокортикоїди, протигрибкові засоби та низку інших препаратів теж можуть потребувати підвищених дозування вітаміну D3 через його підвищене руйнування в організмі.
Часто побоюються токсичності підвищених доз вітаміну D3, але часто необґрунтовано. У наукових публікаціях дійсно описані такі випадки, але вони виникають лише при тривалому прийомі надвисоких доз вітаміну D – понад 40000 МО на добу та при його рівні у сироватці крові 250 нмоль/л. Однак, щоб досягти такого показника, на думку експертів, необхідно приймати щонайменше по 15000 МО вітаміну D щодня протягом багатьох місяців.
Для корекції дефіциту вітаміну D перевага сьогодні надається холекальциферолу або вітаміну D3. Саме він має порівняно більшу ефективність у досягненні та підтримці цільових рівнів вітаміну в крові.
Остання новинка - Вітамін Д3 5000 МО у таблетках. Спеціально для тих, хто потребує високого дозування вітаміну D і цінує зручність прийому. Препарат виготовляється з високоякісної сировини від провідного українського виробника. У таблетках немає зайвих допоміжних компонентів, глютену та ГМО. А приємний яблучний смак новинці надає натуральний ароматизатор.
Щоб точно знати, яке дозування вітаміну D3 вам необхідне саме зараз, рекомендуємо пройти лабораторний чекап. Результат допоможе фахівцю підібрати правильну «навантажувальну» дозу вітаміну та тривалість курсу прийому.
