Эндокринологи во всем мире все чаще рекомендуют повышенные дозировки витамина D3. Иногда они превышают нормы суточного потребления в десятки раз. Некоторые пациенты ошибочно считают, что это может повредить здоровью. Однако, как показывает практика, лабораторный скрининг у многих людей подтверждает выраженный дефицит «солнечного» витамина. В такой ситуации прием низких доз малоэффективен. Только правильно рассчитанная высокая дозировка витамина D3 в удобной форме выпуска позволит компенсировать дефицит быстро, безопасно и комфортно.
По мнению известного зарубежного эксперта Рейнхольда Виета, до 1997 года многие рекомендации по приему витамина D вообще не имели серьезной научной основы. К примеру, в Англии ежедневную потребность взрослого человека всего лишь в 100 МЕ «солнечного» витамина в сутки доказывали на основании наблюдения… только за 7 женщинами с нарушенной минерализацией костной ткани. Смешная выборка – это еще мягко сказано. А в американских рекомендациях 1989 года доза 200 МЕ в день называлась «щедрым пособием».
В 2010 году Американский институт медицины рекомендовал взрослым принимать по 600 МЕ витамина D3 в день. Сомнения в корректности дозировки появились почти сразу: известный профессор Гарвардского университета Уолтер Уиллетт отметил, что такого количества витамина недостаточно, особенно для людей, живущих в северных широтах, при недостатке солнца. Группа европейских ученых подготовила практические рекомендации по поступлению витамина D и лечению его дефицита в Центральной Европе. По их мнению, взрослые люди, в зависимости от массы тела, могут нуждаться в приеме как минимум до 2000–4000 МЕ витамина D в сутки на протяжении всего года.
В 2014 году Пол Вьюджелерс и Джон Пол Эквару из Школы общественного здравоохранения Университета Альберты обнаружили, что некоторым взрослым для достижения безопасных уровней витамина D в крови может требоваться прием более 8000 МЕ в сутки.
Сегодня эксперты указывают на три главных преимущества применения повышенных доз витамина D3:
-
Более быстрое наступление эффекта. Применение правильно рассчитанной высокой дозировки помогает быстро устранить дефицит витамина, нормализовать нарушенные обменные процессы и улучшить состояние здоровья.
-
Меньшая длительность курса терапии. Прием высокой дозы позволяет сократить продолжительность терапии дефицита витамина D и быстрее перейти на поддерживающую дозировку.
-
Безопасность. Правильно рассчитанная повышенная дозировка витамина D3 не оказывает негативного воздействия на здоровье, и это доказано.
В 2020 году в зарубежном научном журнале опубликовали клиническое исследование с формулой индивидуального подбора терапевтической «нагрузочной» дозы витамина D при его дефиците для достижение целевого уровня 75 нмоль/л. По современным клиническим рекомендациям, это соответствует верхней границе адекватного уровня витамина D в крови. Авторы исследования предложили рассчитывать дозировку следующим образом: 40 • (75 – уровень витамина D(25)ОН в крови) • масса тела в кг. Предположим, для человека весом 80 кг с уровнем витамина D(25)OH 10 нмоль/л курсовая «нагрузочная» дозировка составляет: 40 • (75–10) • 80 = 208000 МЕ. Чтобы восполнить дефицит витамина в течение 3 месяцев, нужно поделить полученную цифру на 90 дней. Получим 2311 МЕ витамина D3 в сутки.
Согласно клиническим рекомендациям Ассоциации эндокринологов, восполнение дефицита витамина D действительно нужно начинать с приема высокой насыщающей дозы холекальциферола (витамина D3). Одна из возможных схем приема – по 7000 МЕ в сутки в течение 4–8 недель в зависимости от показателя уровня витамина в крови. В дальнейшем для поддержания адекватного уровня витамина D врач может рекомендовать прием до 2000 МЕ витамина D3 ежедневно.
А еще эксперты напоминают: есть ряд хронических заболеваний, при которых потребность в «солнечном» витамине возрастает. К примеру, при ожирении, распространенность которого давно приняла масштабы эпидемии, специалисты могут рекомендовать прием по 6000–10000 МЕ витамина D3 в ежедневном режиме. Люди, которые длительно получают глюкокортикоиды, противогрибковые средства и ряд других препаратов тоже могут нуждаться в повышенных дозировках витамина D3 из-за его повышенного разрушения в организме.
Часто опасаются токсичности повышенных дозировок витамина D3, но зачастую необоснованно. В научных публикациях действительно описаны такие случаи, но они возникают только при длительном приеме сверхвысоких доз витамина D — более 40000 МЕ в сутки и при его уровне в сыворотке крови 250 нмоль/л. Однако, чтобы достичь такого показателя, по мнению экспертов, необходимо принимать как минимум по 15000 МЕ витамина D ежедневно в течение многих месяцев.
Для коррекции дефицита витамина D предпочтение сегодня отдается холекальциферолу или витамину D3. Именно он обладает сравнительно большей эффективностью в достижении и поддержании целевых уровней витамина в крови.
Последняя новинка — Витамин Д3 5000 МЕ в таблетках. Специально для тех, кто нуждается в высокой дозировке витамина D и ценит удобство приема. Препарат производится из высококачественного сырья от ведущего украинского производителя. В таблетках нет лишних вспомогательных компонентов, глютена и ГМО. А приятный яблочный вкус новинке придает натуральный ароматизатор.
Для того, чтобы точно знать, какая дозировка витамина D3 вам необходима именно сейчас, рекомендуем пройти лабораторный чекап. Результат поможет специалисту подобрать правильную «нагрузочную» дозу витамина и продолжительность курса приема.
