Майже всі, починаючи від мультивітамінів і закінчуючи соками і макаронами. І все це робиться у марних спробах захистити кістки від остеопорозу. Іноді доза кальцію досягає кричучих 1500 мг на добу.
Тільки дивна річ: замість того, щоб попрямувати в кістки, кальцій чомусь осідає на судинах. Через війну ті, хто свідомо чи несвідомо вживають надлишок кальцію, прирікають себе серцеву смерть.
Виявляється, річ не в кальції, а в його провіднику. Для всмоктування кальцію в шлунково-кишковому тракті необхідний вітамін Д. Але найцікавіше в тому, що вітамін Д припиняє супроводжувати кальцій, щойно відбулося проникнення мінералу в кровотік. Для руху в правильному напрямку в організмі потрібний провідник кальцію.
Що ж є провідником кальцію по організму?
Магній є антагоністом кальцію і «заганяє» кальцій у кістки.
І дійсно, магній цілком заслуговує на назву «королівського мінералу». Він входить до складу понад трьохсот ферментів (!) організму. Воістину це мінерал життєвої сили та активного довголіття.
Мільйони жителів планети страждають на дефіцит магнію, навіть не підозрюючи про це.
Магній набагато важливіший за кальцій, калій і натрій. Тому що він регулює обмін цієї трійці. Більше того, магній регулює метаболізм жиророзчинних вітамінів. А без цих зоряних вітамінів кульгає всмоктування водорозчинних вітамінів та мінералів.
Нерідко хворий неспроможна зрозуміти, чому йому постійно хочеться пити. А річ у тому, що почуття спраги не завжди виникає за нестачі води, а й за дефіциту електролітів. Магній, калій, бікарбонат, хлорид і натрій, вірніше їх дефіцит, є головними «винуватцями» почуття спраги.
Однією з причин того, що лікарі виписують мільйони рецептів на транквілізатори з приводу нервозності та дратівливості, є нестача магнію в організмі.
Ранніми ознаками дефіциту магнію нерідко є скарги на втрату апетиту, головний біль, нудоту, втому і слабкість.
Людина з мінімальним дефіцитом магнію стає дратівливою, розвиненою, чутливою до шумів, легко збудливою, тривожною (боязкою) і агресивною.
У разі більш серйозного або тривалого дефіциту розвиваються м'язові посмикування і тремтіння, нерегулярний пульс (або серйозніші аритмії), безсоння, м'язова слабкість і спазми м'язів нижніх кінцівок.
М'язові спазми виникають внаслідок дисбалансу між кальцієм та магнієм у бік переважання кальцію.
Кальцій активує м'язові скорочення.
Магній необхідний розслаблення м'язів.
Тільки у збалансованому співвідношенні цих двох елементів забезпечується фізіологія м'язового скорочення та розслаблення.
Затуманеність свідомості та сумбурність мислення, нечітка зорова картинка, дезорієнтація – це ще квіточки. У механізмі виникнення депресії, галюцинацій та білої гарячки обов'язково бере участь магній, вірніше його дефіцит. І повернення хворого з подібних станів неможливе без препаратів магнію.
В даний час не виникає сумніву в тому, що дефіцит магнію відіграє важливу роль у розладах настрою та психічних відхиленнях. Доведено асоціацію між дефіцитом магнію та агресивністю, тривожністю, синдромом порушеної уваги, шизофренією, депресією та маніакально-депресивним психозом.
А тепер скажіть, хто є головним терористом?
У зв'язку з цим дефіцит магнію є непрямою причиною прогресування карієсу, остеопорозу та повільного загоєння переломів кісток та кальцифікації судин. Дивно, що лікарі не говорять своїм пацієнтам про це.
Цікаво, що рівень магнію у крові падає у нічний час. Це своє чергу, веде до порушення фізіологічних фаз сну. І вранці людина прокидається невідпочила.
У парі з вітаміном В6 (піридоксин) магній сприяє розчиненню ниркового каміння (фосфатів кальцію).
Без магнію не обходиться повноцінне виведення токсинів. Особливо цінна його роль виведенні важких металів. Магній підтримує протидію окислювальному стресу, оскільки має антиоксидантні властивості.
Магній потрібен для:
- виведення токсинів;
- запобігання зневодненню (завдяки доставці ключових електролітів у м'язи та тканини);
- здоров'я кісток;
- загоєння ран;
- регуляції сну;
- забезпечення м'язових скорочень (шляхом регуляції потоків кальцію та калію);
- лікування депресії;
- полегшення нападів мігрені;
- адаптації до ментального та фізичного стресу;
- профілактики формування ниркового каміння;
- полегшення болю при фіброміалгії;
- боротьби із запорами;
- допомоги у перетравленні жирів, білків та вуглеводів;
- досягнення оптимальної ваги (як за її надлишку, і недоліку).
Для підтримки життєдіяльності будь-яка клітина організму має продукувати енергію. Магній забезпечує процес продукції енергії шляхом активування універсального джерела енергії АТФ. У разі дефіциту останнього клітина будь-якого органу чи тканини спочатку хворіє, та був вмирає.
