Почти во все, начиная от мультивитаминов и заканчивая соками и макаронами. И все это делается в тщетных попытках защитить кости от остеопороза. Иногда доза кальция достигает вопиющих 1500 мг в день.
Только вот странная вещь: вместо того, чтобы направиться в кости, кальций почему-то оседает на сосудах. В результате те, кто сознательно или бессознательно употребляют избыток кальция, обрекают себя на сердечную смерть.
Оказывается, дело не в кальции, а в его проводнике. Для всасывания кальция в желудочно-кишечном тракте необходим витамин Д. Но самое интересное в том, что витамин Д прекращает сопровождать кальций, как только произошло проникновение минерала в кровоток. Для движения в правильном направлении в организме кальцию нужен проводник.
Что же является проводником кальция по организму?
Магний, является антагонистом кальция и «загоняет» кальций в кости.
И действительно, магний вполне заслуживает названия «королевского минерала». Он входит в состав более трехста ферментов (!) организма. Воистину это минерал жизненной силы и активного долголетия.
Миллионы жителей планеты страдают дефицитом магния, даже не подозревая об этом.
Магний гораздо важнее кальция, калия и натрия. Потому что он регулирует обмен этой троицы. Более того, магний регулирует метаболизм жирорастворимых витаминов. А без этих звездных витаминов хромает всасывание водорастворимых витаминов и минералов.
Нередко больной не может понять, почему ему все время хочется пить. А дело в том, что чувство жажды не всегда возникает при недостатке воды, но и при дефиците электролитов. Магний, калий, бикарбонат, хлорид и натрий, вернее их дефицит, – являются главными «виновниками» чувства жажды.
Одной из причин того, что врачи выписывают миллионы рецептов на транквилизаторы по поводу нервозности и раздражительности, является недостаток магния в организме.
Ранними признаками дефицита магния нередко являются жалобы на потерю аппетита, головные боли, тошноту, усталость и слабость.
Человек с минимальным дефицитом магния становится раздражительным, взвинченным, чувствительным к шумам, легко возбудимым, тревожным (боязливым) и агрессивным.
В случае более серьезного или продолжительного дефицита развиваются мышечные подергивания и дрожь, нерегулярный пульс (или более серьезные аритмии), бессонница, мышечная слабость и спазмы мышц нижних конечностей.
Мышечные спазмы возникают вследствие дисбаланса между кальцием и магнием в сторону преобладания кальция
Кальций активирует мышечные сокращения.
Магний необходим для расслабления мышц.
Только в сбалансированном соотношении этих двух элементов обеспечивается физиология мышечного сокращения и расслабления.
Затуманенность сознания и сумбурность мышления, нечеткая зрительная картинка, дезориентация – это еще цветочки. В механизме возникновения депрессии, галлюцинаций и белой горячки обязательно участвует магний, вернее его дефицит. И возврат больного из подобных состояний невозможен без препаратов магния.
В настоящее время не возникает сомнения в том, что дефицит магния играет важную роль в расстройствах настроения и психических отклонениях. Доказана ассоциация между дефицитом магния и агрессивностью, тревожностью, синдромом нарушенного внимания, шизофренией, депрессией и маниакально-депрессивным психозом.
А теперь скажите, кто же является главным террористом?
В этой связи дефицит магния является косвенной причиной прогрессирования кариеса, остеопороза и медленного заживления переломов костей и кальцификации сосудов. Странно, что доктора не говорят своим пациентам об этом.
Интересно, что уровень магния в крови падает в ночное время. Это, в свою очередь, ведет к нарушению физиологических фаз сна. И утром человек просыпается неотдохнувшим.
В паре с витамином В6 (пиридоксин) магний способствует растворению почечных камней (фосфатов кальция).
Без магния не обходится полноценное выведение токсинов. Особенно ценна его роль в выведении тяжелых металлов. Магний поддерживает противодействие окислительному стрессу, поскольку обладает антиоксидантными свойствами.
Магний нужен для:
- выведения токсинов;
- предотвращения обезвоживания (благодаря доставке ключевых электролитов в мышцы и ткани);
- здоровья костей;
- заживления ран;
- регуляции сна;
- обеспечения мышечных сокращений (путем регуляции потоков кальция и калия);
- лечения депрессии;
- облегчения приступов мигрени;
- адаптации к ментальному и физическому стрессу;
- профилактики формирования почечных камней;
- облегчения боли при фибромиалгии;
- борьбы с запорами;
- помощи в переваривании жиров, белков и углеводов;
- достижения оптимального веса (как при его избытке, так и недостатке).
Для поддержания жизнедеятельности любая клетка организма должна продуцировать энергию. А магний обеспечивает процесс продукции энергии путем активирования универсального источника энергии АТФ. В случае дефицита последнего клетка любого органа или ткани сначала болеет, а затем умирает.
