Наш організм безперервно змінюється, але при цьому дуже «любить» постійність і може нормально працювати тільки за певних параметрів свого внутрішнього середовища. Наприклад, нормальна температура тіла коливається між 36 і 37 градусами за Цельсієм. Згадайте останню застуду і те, як погано ви почувалися, варто було температурі піднятися. Така сама ситуація і з іншими показниками: артеріальним тиском, рН крові, рівнем кисню та глюкози в крові та іншими. Постійність значень цих параметрів називається гомеостазом, а підтримкою його стабільного рівня займаються практично всі органи та системи організму: серце та судини підтримують постійний артеріальний тиск, легені – рівень кисню в крові, печінка – рівень глюкози тощо.
Імунна система відповідає за генетичний гомеостаз . Вона допомагає підтримувати сталість генетичного складу організму: її завдання — знищувати не тільки всі чужорідні організми та продукти їхньої життєдіяльності, що проникають ззовні (бактерії, віруси, грибки, токсини та інше), але також і клітини власного організму, якщо «щось пішло не так» і, наприклад, вони перетворилися на злоякісну пухлину, тобто. стали генетично чужорідними.
Багато людей стурбовані станом свого імунітету та намагаються його підтримувати. Проте, задаючись питанням, як зміцнити імунітет, не кожен уявляє собі, де цей самий імунітет знаходиться і з чого він складається. Тому подаємо невелику довідку.
- Мигдалики — один із головних «охоронних постів» організму: імунні клітини, розташовані в мигдаликах, перешкоджають проникненню чужорідних агентів через носоглотку, оберігаючи дихальні шляхи та ШКТ.
- Тимус (вилочкова залоза) - розташований за грудиною, в даному органі дозрівають і тренуються обчислювати ворогів клітини імунної системи Т-лімфоцити.
- Селезінка – очищає кров від пошкоджених клітин та чужорідних агентів (такий процес називається фагоцитозом – елементи імунної системи «пожирають» і «перетравлюють» «чужинців»), а також у ній «зберігається запас» імунних клітин.
- Кишечник - Пейєрові (лімфоїдні) бляшки, що знаходяться в тонкому кишечнику, захищають ШКТ від бактерій та вірусів.
- Кістковий мозок – виробник клітин крові, що підтримують сталість генетичного гомеостазу (наприклад, лейкоцитів – білих кров'яних тілець, що відповідають за імунну реакцію організму).
- Лімфатичні вузли - розташовані по струму лімфи, в них знаходяться клітини, що знищують бактерії, що проникли в організм. Також тут "живуть" елементи, що забезпечують імунну пам'ять: вони "запам'ятовують" чужорідні агенти, з якими вже стикалися.
- Виробляють імунні клітини.
- Забезпечують потрібні умови для їхнього дозрівання.
- Є їх сховищем.
З віком імунітет здатний знижуватися. Це відбувається під впливом несприятливих чинників довкілля, шкідливих звичок, нездорового життя. Ослаблений імунітет вже не встигає відстежувати всіх збудників захворювань, що проникли в організм, і вчасно вбивати їх. Так розвиваються гострі та хронічні захворювання, прискорюються процеси старіння.
- Помірна фізична активність: плавання, біг, ходьба, гімнастика, фітнес.
- Підвищення стресостійкості.
- Зміцнення імунітету у дорослих має на увазі також відмову від шкідливих звичок: куріння, частого вживання спиртного.
- Якісне збалансоване харчування (для складання грамотного раціону бажано проконсультуватися з фахівцем).
- Ретельне дотримання особистої гігієни також дозволить зміцнити імунітет. Регулярно відвідуйте стоматолога, не допускайте розвитку патологій зубів та ясен!
Стимулювати роботу імунної системи допомагають спеціальні препарати – імуномодулятори. Проте приймати рішення про доцільність їхнього прийому (як і вибирати кошти) повинен лікар. Якщо у вас є ознаки ослаблення імунітету, запишіться на прийом до лікаря-імунолога. Він проведе необхідні дослідження, виявить порушення та призначать необхідне лікування.
