Зір
Очі – важливий та вразливий орган. Протягом нашого життя навантаження на очі лише зростає. Ми працюємо за комп'ютером, шукаємо інформацію та спілкуємось за допомогою телефонів, відеокомунікаторів, граємо на приставках та інших пристроях, перед сном дивимося телевізор, вранці прогортаємо новини на планшеті. Неважливо, працює людина чи відпочиває, її очі постійно перебувають у напрузі. Якщо їм не приділяти належної уваги, то згодом зір стає гіршим, з'являються характерні захворювання.
Як зберегти зір на довгі роки?
Для початку рекомендуємо дотримуватися низки правил:
-
Добре висипайтеся. Регулярне недосипання погано впливає на стан зорового нерва.
-
Давайте очам відпочинок упродовж активного дня. Під час читання, перегляду телевізора роботи за комп'ютером необхідно робити паузи (10-15 хвилин).
-
Уникайте звички дивитися телевізор у темряві – це згубно для здоров'я очей.
-
Читайте у правильному положенні. Категорично не можна читати книги під час руху (у транспорті, під час ходьби). Читати треба сидячи, не варто звикати до читання лежачи.
-
Не мружтеся. Ця звичка як псує зовнішній вигляд, а й негативно впливає очі.
-
Вживайте в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
-
Найчастіше відпочивайте, гуляйте на свіжому повітрі.
-
Регулярно відвідуйте офтальмолог для профілактичних оглядів.
Виконуючи ці правила, ви збережете здоров'я очей та попередите розвиток характерних хвороб.